筋トレに合う音楽って本当に効果あるの？音楽の効果とは！？
💡 筋トレ中の音楽は、集中力向上やモチベーションアップに役立つ
💡 音楽のテンポやジャンルによって、トレーニングの効果が変わる
💡 自分に合った音楽を選ぶことで、トレーニングをより効果的に行うことができる
それでは、筋トレ中の音楽の効果や選び方について、詳しく解説して行きます。
筋トレ中の音楽のメリットと選び方
筋トレをより効果的に行うための音楽選曲方法について解説していきます。
公開日:2018/04/01
✅ 筋トレのモチベーションを高めるための音楽選曲方法と、おすすめのアルバムを紹介しています。
✅ 音楽を聴くことで集中力が高まり、怪我予防や効率的なトレーニングに繋がる効果が期待できます。
✅ ８ビートや１６ビートのテンポの良い曲、ノンストップで2時間以上収録されているアルバムがおすすめです。
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エアロの杜出典/画像元: https://a-mori.jp/2018/03/24/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%AE%E3%83%A2%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%92%E3%81%82%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E3%81%B8%E3%81%AE/音楽によって集中力もアップするし、怪我の予防にも繋がるんですね！
筋トレ中の音楽は、集中力やモチベーションの向上、リラックス効果、妥協や失敗への抵抗力アップといったメリットをもたらします。また、周りの雑音から気を紛らわせる効果もあります。音楽を選ぶ際には、テンポやジャンルが重要な要素となります。アップテンポな音楽は集中力を高め、運動のパフォーマンスを向上させます。ヒップホップ、EDM、ロックなどがおすすめです。ミディアムテンポな音楽はリラックス効果があり、長時間の運動を続けやすくします。ポップス、R&B、ジャズなどがおすすめです。スローテンポな音楽はクールダウンやストレッチに最適です。クラシック音楽、アコースティックギターなどがおすすめです。自分の好きな音楽を聴くことが重要ですが、運動の種類や目標に合わせて音楽を選ぶようにしましょう。
まじ！？音楽聴くだけで効果あるん？
音楽聴くのは好きやけん、トレーニングも楽しくできそうじゃん！
音楽はね、心の栄養剤よ。トレーニングにも効果があるのは、当然よ。
モチベーションを高めるための音楽
筋トレのモチベーションを高めるためのおすすめの音楽を紹介していきます。
✅ この記事は、筋トレ中のモチベーションを上げるための音楽を紹介しています。
✅ 著者は、筋トレを始めるにあたって体重増加を目標とし、実際に目標を達成した経験を共有しています。
✅ 記事では、17曲の音楽が紹介されており、洋楽と邦楽がバランスよく含まれています。また、音楽を聴くためのアプリやおすすめのイヤホンも紹介されています。
さらに読む ⇒AKIOBLOG｜AKIOBLOG出典/画像元: https://akionakagawa.com/entry/workout-music音楽でモチベーションを維持できるのは、すごいですね！
筋トレのモチベーションを高めるための音楽を紹介する記事では、洋楽と邦楽に分けて、各楽曲の特徴やおすすめのトレーニングシーンなどが解説されています。洋楽編では、映画『ロッキー』のテーマ曲「Gonna Fly Now」や「Going The Distance」、映画『ベストキッド』のテーマ曲「Moment of Truth」、ジェニファー・ロペスのクラブミュージック「OnTheFloor」、C+C Music Factoryの「Gonna Make You Sweat」などが紹介されています。邦楽編では、MAN WITH A MISSIONの「Raise your flag」、クリスタルキングの「愛を取り戻せ」、Superflyの「タマシイレボリューション」などが紹介されています。これらの楽曲は、映画のシーンや楽曲の雰囲気から、トレーニングのモチベーションを高め、限界に挑戦する気持ちにさせてくれる選曲となっています。記事では、各楽曲の背景や特徴、おすすめのトレーニングシーンなどが詳しく説明されており、トレーニング中のBGM選びの参考になる内容です。
ええやん！私、洋楽好きやねん！
なるほどね。音楽聴きながら筋トレするのも悪くないかも。
音楽はね、心のビタミンよ。トレーニングにも良い影響を与えるのは、当然よ。
筋トレにおすすめの洋楽ランキング
筋トレにおすすめの洋楽ランキングを紹介します。
✅ 記事は、様々なアーティストによるダンスカバーリミックスの曲リストで構成されています。
✅ リストには、曲名、アーティスト、再生時間、音質情報などが記載されています。
✅ 曲は主に、人気曲や最近のヒット曲のダンスカバーリミックスとなっており、さまざまな音楽ジャンルが含まれています。
さらに読む ⇒OTOTOY - Hi-res music store, news, reviews and interviews出典/画像元: https://ototoy.jp/_/default/p/2083509ランキング形式で紹介されているので、選びやすいですね！
筋トレ中の音楽は、ドーパミン分泌を促し、集中力向上や効果アップに役立ちます。激しいリズムのヒップホップやロックがおすすめです。記事では、筋トレ中におすすめの洋楽をランキング形式で紹介しています。10位はJadenの「WatchMe」、9位はEd Sheeranの「Shape of You」、8位はChristina Aguileraの「Fighter」、7位はSiaの「Move Your Body」、6位はQUEENの「We Will Rock You」、5位はOKGOの「Here It Goes Again」、4位はP!nkの「Hustle」、3位はEminemの「Lose Yourself」、2位はKanye Westの「Stronger」、1位はRihannaの「Diamonds」です。それぞれの曲の特徴やおすすめのトレーニングシーンなどが詳しく解説されています。
わー！洋楽好きにはたまらんわ！
なるほど、洋楽も色々あるんだね。
音楽はね、時代を超えて心を繋ぐものよ。トレーニングも楽しくなるでしょう。
音楽を活用した筋トレの効果と注意点
音楽を活用した筋トレの効果と注意点について解説して行きます。
✅ この記事は筋トレのモチベーション維持に役立つ洋楽を紹介しています。
✅ 紹介されている楽曲は、Ed Sheeranの「Shape Of You」やBon Joviの「It’s My Life」など、ノリが良く、歌詞に共感できるものが多く、筋トレ中のモチベーションを高めるのに最適です。
✅ さらに、Linkin Parkの「Numb」やThousand Foot Krutchの「Untraveled Road」など、力強い楽曲も紹介されており、集中力を高め、限界に挑戦する気持ちにさせてくれます。
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アームマンの筋トレ情報発信出典/画像元: https://ude-man.hatenablog.com/entry/2019/03/02/203754音楽はトレーニングをもっと楽しくしてくれるんですね！
「筋トレをもっと楽しめる方法ないかな？」「ジムで話しかけられるのが嫌だなぁ・・・。」「トレーニング中の集中力をアップさせたい！」そんな悩みを解決する、音楽を聴きながら筋トレする方法を紹介します。音楽はモチベーション向上、トレーニングの楽しさ増進、集中力アップ、ジムでの会話回避など多くのメリットがあります。しかし、聴覚への負担や周囲の音への注意不足など、デメリットや注意点も存在します。おすすめの音楽は洋楽です。洋楽はテンポが速く、筋トレに最適なリズムを生み出します。また、歌詞の内容が理解できなくても、音楽そのものを楽しめるため、集中力を高めるのに役立ちます。イヤホンの選び方も重要です。ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンは集中力を高められますが、周囲の音に気づきにくくなるため注意が必要です。また、長時間使用による聴覚への負担を軽減するため、適切な音量で使用するようにしましょう。
音楽聴きながら鍛えるのは、最高やん！
音楽聴くのは好きやけど、トレーニング中は集中できないかも。
音楽はね、心を解放してくれるのよ。トレーニングにも良い影響を与えるのは、当然よ。
筋トレ中の音楽は、集中力やモチベーションを高め、トレーニングの効果を高めるのに役立ちます。
💡 筋トレ中の音楽は、集中力向上やモチベーションアップに役立つ
💡 音楽のテンポやジャンルによって、トレーニングの効果が変わる
💡 自分に合った音楽を選ぶことで、トレーニングをより効果的に行うことができる
