自己受容ってホントに大切？とは！？
💡 自己受容は、ありのままの自分を認め、受け入れること。
💡 自己受容は、自信やストレス耐性を高める。
💡 自己受容を高めるための具体的な方法を紹介。
では、自己受容について詳しく解説していきましょう。
自己受容とは何か
自己受容って、すごく難しいけど、すごく大切ですよね。
公開日:2023/01/04
✅ この記事は自己受容について解説しており、自己受容が「ありのままの自分を理解し、認めること」であることを説明しています。
✅ 自己受容と自己肯定感の違いについても触れ、自己受容は自分の要素すべてを受け入れることであり、自己肯定感は自己受容に基づいて自分の価値や存在を肯定することであると説明しています。
✅ 自己受容のメリットや自己受容できない人の特徴、そして自己受容するための5つの方法についても解説しています。
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「自分らしさ」を見つけたいあなたに出典/画像元: https://withcoach.jp/2022/10/25/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%8F%97%E5%AE%B9%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%82%AF%E5%AE%9A%E6%84%9F%E3%81%A8%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%8F%97%E5%AE%B9%E3%81%AE/自己受容は、自分の人生をより豊かにするための大切な要素ですね。
自己受容とは、自分の長所も短所も含めて、ありのままの自分を認め、受け入れることです。理想と現実のギャップ、過去の失敗体験、他者との比較など、自己受容を阻む要因は様々です。自己受容は、自信やストレス耐性を高め、自分らしく生きるための土台となります。自己受容を高めるためには、自己理解、自分を受け入れる練習、環境の整備などが大切です。
えー、なんか難しい言葉やけど、要は自分のこと好きになるってこと？
そうやな！自分を愛さないと、幸せになれんもんね！
あら、自己受容って、若い頃から大切よ。私も若い頃は、もっと自分を愛してあげれば良かったわ。
自己受容の概念と自己肯定感との違い
確かに、自己肯定感と自己受容は、似て非なるものですよね。
公開日:2021/02/10
✅ この記事は、自己肯定感と自己受容の違いを説明し、自己受容が自己肯定感を高めるための土台となることを強調しています。
✅ 自己受容は、ありのままの自分を認め、プラス面もマイナス面も含めて受け入れることで、失敗から学び、経験を成長に活かせるようになると説明しています。
✅ 日常的に自己受容を行うための具体的な方法として、自分の心の声を書き出し、出来事に対して自分にとって良い解釈をすること、そして自分の良いところを見つけることを提案しています。
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しほぱす出典/画像元: https://shiholife.com/self-acceptance自己受容は、自己肯定感の土台になるんですね。
自己受容は、ありのままの自分を、長所・短所・得意・不得意などすべての要素を含めて、自分自身で理解し、認めることです。身長や学歴など、変えられない要素も受け入れることが重要です。自己受容と自己肯定感の違いは、自己受容が「ありのままの自分を認めること」であるのに対し、自己肯定感は「ありのままの自分を肯定し、自分の価値や存在を肯定できる感覚」であることです。自己受容が土台となり、その上で自己肯定感が育まれると言えるでしょう。自己否定は、自分のネガティブな要素にばかり注目し、自分をダメだと感じる状態です。自己受容は、自己肯定と自己否定のバランスを取り、ポジティブな要素もネガティブな要素もすべて受け入れることです。
へー、自己肯定感と自己受容って違うんや！知らんかったわ。
なるほどね。自己受容ができたら、自己肯定感も高まるってわけか。
あら、自己受容って、若い頃は難しいのよ。私も、若い頃は自分のこと、全然好きじゃなかったわ。
自己受容のメリット
自己受容は、確かに自分の人生を豊かにするんですね。
公開日:2024/06/08
✅ 自己受容とは、ありのままの自分を肯定的に受け入れることで、完璧ではない自分、失敗した自分、欠点のある自分も含めて理解し、肯定することです。
✅ 自己受容は、自信を持って生きていくために重要であり、コーチングにおいてもクライアントの自己受容の有無が行動変容や結果に大きな影響を与えます。
✅ 自己受容を育むためには、「セルフ・コンパッション」という考え方が重要であり、それは自分自身に優しく接することです。自分を否定的な言葉で責めるのではなく、ありのままの自分を認め、受け入れることで、自己受容を深めることができます。
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Mindfulness Based Coach Camp®︎ | MBCC®️ マインドフルコーチングで関係性と対話を探究・実践するコミュニティ出典/画像元: https://mbcc-c.com/column/self_acceptance.htmlセルフ・コンパッションって、素敵な考え方ですね。
自己受容のメリットは、自分自身の価値や存在を認め、受け入れることで、心の安定やストレス軽減、自己肯定感の向上などが期待できます。自己受容を進めることで、より自分らしく、楽に生きられるようになるでしょう。
えー、自己受容したら、人生めっちゃハッピーになるん？
そうやな！自分を愛せたら、どんなことでも乗り越えられる気がする！
あら、自己受容って、老いも若きも関係ないのよ。私も、年を重ねて、ようやく自分のことを好きになれたわ。
自己受容と自己肯定の関係
自己受容と自己肯定感の関係性、よく理解できました。
✅ 自己受容とは、自分の長所だけでなく短所や欠点も含めて、ありのままの自分を認め受け入れることです。自分を肯定的に評価する自己肯定感とは異なり、根拠を求めず、存在そのものを肯定する感覚です。
✅ 自己受容は、自己肯定感の土台となる重要な要素であり、自己受容によって、生きづらさや生きにくさから解放され、心の安定や幸福感を得られます。
✅ 自己受容を深めるためには、自分の価値観や感情を受け止め、自分を責めることなく、ありのままの自分を愛し、肯定することが大切です。また、自己受容に関する書籍やワークショップを活用したり、信頼できる人に相談したりすることも有効です。
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一般社団法人日本GHCDコーチング協会出典/画像元: https://ghcdcoaching.com/selfcom/自己受容は、心の安定や幸福感を得るために大切なんですね。
自己肯定は「自分自身に価値があると感じる感覚」であり、自己受容は「ありのままの自分を認める感覚」です。自己受容は自己肯定の土台となり、ありのままの自分を認めることで、失敗や課題に直面しても乗り越えることができ、経験を正しく評価できるようになります。
へー、自己受容って、めっちゃ大事なんや！
そうやな！自己受容ができたら、自信も持てるし、ポジティブになれるよね！
あら、自己受容って、人生の羅針盤みたいなもんよ。
自己受容を高める方法
自己受容を育てる具体的な方法、とても参考になりました。
✅ 自己受容とは、ありのままの自分や現状を受け入れることであり、自己肯定とは、その上で自分に価値があると思うことです。
✅ 自己受容と自己肯定は密接に関係しており、自己受容が土台となって自己肯定が育まれます。
✅ 自己受容を育てるためには、日々の感情をノートに書き出して客観視し、ネガティブな感情にも寄り添うことが重要です。
さらに読む ⇒清水七織子公式サイト｜一般社団法人ライフセレクトマジックコーチング®︎出典/画像元: https://lsm-coaching.com/jikojuyo-jikokotei-chigai/日々の感情を書き出すことは、自己受容に役立ちそうですね。
日常的に自己受容するためには、自分の心の声を書き出す、自分にとって良い解釈をする、自分の良いところを見つけることが有効です。自己肯定感が低い人は、まずは自己受容をすることから始めてみましょう。自己受容は、より豊かな人生を送るための大切な第一歩となります。
えー、ノートに書くだけで、自己受容できるん？
そうやな！自分を客観的に見れるし、良いことやね！
あら、ノートに書くって、良い考えね。私も、若い頃は、もっと自分の気持ちを書いていれば良かったわ。
自己受容は、自分自身と向き合い、より豊かな人生を送るための大切な要素であることがわかりました。
💡 自己受容は、ありのままの自分を肯定的に受け入れること。
💡 自己受容は、自信やストレス耐性を高める。
💡 自己受容は、自己肯定感を高めるための土台となる。
