あすけんアプリで本当に痩せるの？3ヶ月間使ってみた結果！食事管理アプリの決定版とは！？
💡 あすけんアプリは、食事記録だけで栄養士がアドバイスしてくれる食事管理アプリです。
💡 ダイエット中の飲酒は、適量であれば問題ないという従来の考え方は、否定されつつあります。
💡 あすけんアプリには、サンリオとコラボした「kawaii diet」というバージョンもあります。
それでは、あすけんアプリを使ったダイエット体験について、詳しくお話ししていきます。
あすけんアプリを使った3ヶ月間のダイエット体験
本章では、私が実際に3ヶ月間あすけんアプリを使ったダイエット体験についてお話します。
公開日:2022/01/08
✅ あすけんは、食べたものを記録するだけで栄養士がアドバイスしてくれる食事管理アプリで、650万人以上の登録者を誇る日本一有名なアプリです。
✅ ダイエット中の飲酒は、適量であれば問題ないという従来の考え方は、最近の研究では否定されつつあり、できるだけ控えることが推奨されています。あすけんのAI栄養士・未来さんも、飲酒量が多い場合は注意喚起を行うようです。
✅ サンリオとコラボした「kawaii diet」は、通常のあすけんに比べて採点基準が甘めに設定されているため、甘めに感じる場合もあるかもしれません。これは、キャラクターによる親しみやすいアドバイスや、栄養管理へのハードルを下げるための工夫によるものです。
さらに読む ⇒
女子SPA！|30-40代女性のホンネに向き合う出典/画像元: https://joshi-spa.jp/1134001アプリを活用していくうちに、食事記録の重要性を実感しました。
私は3ヶ月間、あすけんアプリを使ってダイエットに取り組みました。食事記録、体重、生理、歩数など、細かく記録し、アプリの機能をフル活用しました。特に食事記録に力を入れて、市販品や外食のカロリーを調べ、バーコードスキャン機能を活用して記録しました。アプリの推奨カロリー目標に最初は戸惑い、余裕があると感じたため、夜食やおやつも摂取していましたが、気負うことなくゆるやかにダイエットを進めていくことを決意しました。運動面では、リングフィットとフィットボクシングを継続しており、通勤での歩行量も多いことから、アプリの目標消費カロリーを容易に達成していました。1か月目の体重はあまり気にせず、アプリのAI栄養士である未来さんからのアドバイスを参考に、脂質摂取量を減らすように心がけていました。具体的なアドバイスとしては、主菜を減らし、炭水化物を中心に食事を構成することが推奨されました。
へぇ～、めっちゃ細かく記録したんや！すごい！
アプリ使ってダイエットとか、今の時代やけんね！
あら、若い頃は私もダイエットに苦労したのよ。でも、今はあすけんアプリがあるんだものね！
あすけん公式レシピ本の魅力
続いて、あすけん公式レシピ本についてご紹介します。
✅ 「あすけん」ユーザーからの「ダイエット中に何を食べていいか分からない」という声に応え、減量中でも美味しく豊かな食事を楽しめるレシピを125品掲載したレシピ本が誕生しました。
✅ レシピは3工程で完成するものが多く、冷凍野菜や電子レンジ調理を採用するなど、簡単で栄養バランスも取れる点が特徴です。アプリと連動して摂取カロリーや栄養素を登録できる機能も搭載されています。
✅ アプリの「予定入力」機能とレシピを組み合わせることで、1週間先の献立を計画し、ダイエット中の栄養管理を楽にすることができます。
さらに読む ⇒快適な生活のためのフィットネス！ | Tarzan Web（ターザンウェブ）出典/画像元: https://tarzanweb.jp/post-305937レシピが短くて簡単なので、忙しい人にもおすすめです。
『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ-国内最大級の食事管理アプリ-』は、忙しい人でも簡単に作れる短いレシピが特徴のレシピ本です。ダイエット中でも食事を楽しめるように、栄養バランスを考えながらも、バリエーション豊かなレシピを提案しています。本書の強みは、読まなくてもいいレシピという点です。忙しいユーザーのために、写真と簡単な手順でレシピを理解できるように工夫されています。また、ダイエット中の食事制限で食べる楽しみを諦めてしまう人が多いという課題に対し、様々な食材を使ったレシピを提供することで、食事の楽しみを維持しながら健康的なダイエットをサポートすることを目指しています。
え、レシピ本もあるん？まじ！？
レシピ本とか、見てみたいっちゃな！
あら、最近はレシピ本も進化しているのね！
健康的な食生活への第一歩
本章では、あすけんアプリに関するよくある質問について、広報担当の栄養士が答えます。
公開日:2022/01/08
✅ この記事は、健康&ダイエットサポートアプリ「あすけん」について、ユーザーの疑問に広報担当の栄養士が答える形で解説しています。
✅ 具体的には、ダイエット中の飲酒、サンリオとのコラボ版「kawaii diet」の採点基準、あすけん健康度の目安、記録習慣化のためのコツについて説明しています。
✅ ダイエット中の飲酒は、適量であれば問題はないものの、できるだけ控えるのが望ましいという最新の研究結果が示されています。また、サンリオコラボ版は、通常のあすけんとは仕組みが異なるため、採点が甘めに感じられる場合があることを説明しています。
さらに読む ⇒GREE ニュース出典/画像元: https://jp.news.gree.net/news/entry/4201311健康的な食生活を送るためには、自分の食事内容を見直すことが大切です。
30代以降は、健康診断の結果が気になる方も多いですが、まずは自分の食事に意識を向けることが重要です。あすけんは、食事の内容を記録することで、摂取カロリーや栄養素のバランスを可視化し、自分の食生活を見直すきっかけを与えてくれます。健康診断の数値が気になる場合は、飲み会後の食事や、お酒を飲んだ翌日の食事に気を付けるなど、少しずつ食生活を見直すことを心がけましょう。習慣化の秘訣は、高いハードルを作らないことです。体重を減らすのは時間と継続が必要です。食事制限だけでなく、1日何分歩くなどの小さな目標を設定し、毎日達成することで、習慣化に近づきます。目標を達成できた喜びを積み重ね、食事を楽しむことを通して健康的な生活を目指しましょう。
へぇ～、飲酒は控えた方がいいんや！知らんかったわ！
健康診断の結果が気になるって、わかる！
あら、健康診断の結果が気になるのは、年齢を重ねてからの悩みよね！
あすけんアプリの使い方と特徴
本章では、あすけんアプリの使い方と特徴について解説します。
✅ ウィットが開発した「食べて痩せるダイエット – あすけん」アプリが、App Storeにて4月20日までの期間限定で無料配信されています。
✅ このアプリは、栄養士のアドバイスに基づいた食事記録とカロリー計算機能を提供し、健康的にダイエットをサポートします。
✅ アプリを通して、体重管理、カロリー管理、食事記録などを行い、ダイエット目標達成を目指せます。
さらに読む ⇒
PBWEB.jp出典/画像元: http://www.pbweb.jp/2014/04/12/140412_2141.htmlあすけんは、ダイエットを成功させたい人にとって、非常に便利なアプリです。
あすけんは、株式会社askenが提供するカロリー計算アプリで、食事内容を入力するとカロリーや栄養素を自動で計算してくれるため、食べすぎや不足している栄養素を手軽にチェックできます。ダイエットの大原則である「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」ことを実現するために、年齢や身長、目標体重などをもとに、ユーザーに合ったダイエットプランを提示し、運動と食事のどちらをメインにするか選んだり、痩せるまでの期間を指定できたりするため、自分なりのダイエット戦略が立てやすくなっています。あすけんは、以下の6ステップで利用できます。1. 基本情報を入力する アプリをダウンロード後、性別、生年月日、身長、体重などの基本情報を入力します。2. ダイエットの目標を設定する 目標体重、減量ペース、減量方法、最近の悩みなどを選択して、ダイエットの目標を設定します。3. 食事内容を記録する 食べたものを記録する画面で、キーワードを入力してメニュー名を選択、分量を変更、メニューを追加して、食事内容を詳細に記録します。4. 運動内容を記録する 運動内容を記録することで、消費カロリーを計算し、ダイエットプランに反映されます。5. アドバイスをチェックする あすけんは、食事内容や運動内容を分析し、適切なアドバイスを提供します。6. カラダ記録を記入する 体重、体脂肪率などの身体情報を記録することで、ダイエットの進捗状況を把握できます。あすけんは、無料で使えるダイエットの攻略本であり、健康的にダイエットを成功させたい人にとって、非常に便利なアプリです。
あすけん、使ってみよかな！
無料で使えるって、めっちゃお得じゃん！
あら、最近のアプリはすごいわね！
このように、あすけんアプリは、ダイエットに役立つだけでなく、健康的な食生活を送るためのサポートツールとしても役立ちます。
💡 あすけんアプリは、食事記録だけで栄養士がアドバイスしてくれる食事管理アプリです。
💡 ダイエット中の飲酒は、適量であれば問題ないという従来の考え方は、否定されつつあります。
💡 あすけんアプリには、サンリオとコラボした「kawaii diet」というバージョンもあります。
