西川貴教の肉体改造!50歳とは思えないその秘密とは?鍛え抜かれた肉体美の秘密に迫る!!
西川貴教の筋肉、トーク、人生哲学!歌手、俳優、トレーニーと多岐にわたる活動を続ける彼の魅力に迫る。鍛え抜かれた肉体、切れ味鋭いトーク、そして健康的なライフスタイルの秘訣を大公開!
💡 西川貴教さんのトークスキルは、バラエティ番組で高く評価されている
💡 西川貴教さんの筋肉は、厳しい筋トレと食事制限によって鍛え上げられている
💡 西川貴教さんは、健康的な体作りを通して、年齢を重ねても精力的に活動している
では、最初のテーマとして、西川貴教さんのトークスキルについてお話していきましょう。
西川貴教のトークスキル
西川貴教のトークスキルは何が特徴的?
関西弁で話すタメ口
それでは、西川貴教さんのトークスキルについて詳しく見ていきましょう。

✅ 「HEY!HEY!HEY! MUSIC CHAMP」が20周年特番を放送し、西川貴教さんが番組に出演した。
✅ 西川貴教さんは番組出演決定のアナウンスをツイートし、ファンは盛り上がりを見せた。
✅ 番組では、西川貴教さんと元妻であるPUFFYの吉村由美さんが同じ画面に映る場面もあり、ファンは興奮した。
さらに読む ⇒Togetter - 国内最大級のTwitterまとめメディア出典/画像元: https://togetter.com/li/763450西川さんのトークは、彼の音楽活動とはまた違った側面を見せていて魅力的ですね。
西川貴教は、1970年生まれの滋賀県出身の歌手で、1995年5月にT.M.Revolutionとしてデビューしました。
彼は、数々のヒット曲を世に送り出し、その魅力的なトークスキルでも知られています。
特にバラエティ番組『HEY!HEY!HEY!MUSICCHAMP』への出演では、ダウンタウンと互角のやり取りを見せ、衝撃を与えました。
ビジュアル系アーティスト全盛期の時代において、関西弁で喋り、下ネタにも抵抗なく接する彼の姿は異質で、ミュージシャンと芸人のハイブリッドなおもしろさを放っていました。
彼のトークは、ダウンタウンとの関係性においても斬新で、タメ口で話し、時には喧嘩腰になるなど、従来のミュージシャンがバラエティ番組でみせる様子とは全く異なるものでした。
特に、関西弁を駆使した語り口は、視聴者に強い印象を与えました。
西川のトークスキルは、彼の音楽活動とはまた違った側面を見せており、彼の魅力をさらに深めていると言えるでしょう。
いや、西川さんて、やっぱトークも面白いよな!
西川貴教の肉体
西川貴教の筋肉はすごいけど、BMIはどうなの?
痩せすぎだけど健康
続いて、西川貴教さんの肉体についてお話します。

✅ 西川貴教の書籍「おしゃべりな筋肉 心のワークアウト7メソッド」が5月12日に発売され、T.M.Revolutionとしてデビューしてからの20年間に経験した失敗から学んだ「心の鍛え方」が紹介されている。
✅ 本書では、「甘える力」「実現力」「ネガティブ力」など、今日から始められる7つの「心」の鍛え方が解説されており、西川自身の経験に基づいた実践的な方法が示されている。
✅ 西川は、元々はネガティブで人見知り、ワーカホリックだったと明かし、心身共に鍛錬を積み重ねてきた経験から、読者も自身の心のワークアウトに取り組むヒントを得られる内容となっている。
さらに読む ⇒SPICE(スパイス)|エンタメ特化型情報メディア スパイス出典/画像元: https://spice.eplus.jp/articles/119265西川さんは、自身の経験を活かして多くの人に健康的な生活を送るためのヒントを提供しているんですね。
西川貴教は、1970年生まれの歌手で、T.M.Revolutionとして活躍しています。
身長161cm、体重46kg、体脂肪率9%という驚異的な体格を持ち、その筋肉が話題になっています。
彼の筋肉は、腹筋が割れているだけでなく、厚みがあり、上腕部も発達しています。
これは、厳しい筋トレと食事制限によるもので、ランニングや腕立て伏せなどのトレーニングを日々行っているようです。
彼のBMIは17.7で、痩せすぎに分類されますが、体脂肪率9%という驚異的な数字を記録していることから、健康的な体であると考えられます。
西川貴教さんは、自身の経験を活かし、著書「おしゃべりな筋肉心のワークアウト7メソッド」を出版し、多くの人に健康的な生活を送るためのヒントを提供しています。
あら、西川さんて、若い頃から鍛えてたんやろ?
西川貴教のトレーニング
西川貴教が筋トレを始めたきっかけは?
脱水症状改善のため
次は、西川貴教さんのトレーニングについてお話していきます。
公開日:2022/03/14

✅ 西川貴教さんが「ベストボディジャパン日本大会」で2連覇を達成しました。
✅ 西川さんは鍛え上げられた筋肉美を披露し、観客を魅了しました。
✅ 大会に向けては、蒸しパンケーキを食べるなど、食事にも気を配っていたそうです。
さらに読む ⇒FITNESS LOVE出典/画像元: https://www.fitnesslove.net/contestinfo/30975/2/西川さんは、年齢を重ねても努力を続ける姿が素晴らしいですね。
西川貴教は、30代に体力が低下したことから筋トレを始め、その後も健康的な体を維持するために、毎日のフィットネスを欠かさない生活を送っています。
彼が体づくりを始めたきっかけは、過酷なライブスケジュールによる脱水症状でした。
筋肉をつけると、水分を貯めることができ、脱水症状が改善することを知り、本格的に筋トレに取り組むようになったそうです。
さらに、舞台俳優としても活動する中で、毎日同じパフォーマンスを安定して提供できる体づくりの重要性を感じ、より高いレベルを目指してトレーニングを重ねてきたとのことです。
食事面では、PFCバランスを意識し、プロテインを多く摂取するとともに、グルテンフリーとカゼインフリーを心がけ、小麦と乳製品を控えています。
運動では、毎日最低1時間、トレッドミルで走りながらニュースや健康情報をチェックし、サウナでさらに深く情報収集をするなど、時間有効活用をしています。
2020年、コロナ禍で滋賀に滞在していた際に、地元のジムのトレーナーに勧められ、「ベストボディ・ジャパン日本大会」に出場。
50歳以上の部門で2年連続優勝を果たしました。
西川さんは、音楽活動だけでなく、俳優、声優、ラジオパーソナリティなど多岐にわたる活動を行いながら、健康的な体づくりを続け、年齢を重ねても精力的に活動しています。
え、まじ!?西川さん、ベストボディジャパンで優勝したん!?
西川貴教の食事
有名人も実践!健康維持の秘訣は?
1日1食、タンパク質中心
では、西川貴教さんの食事についてお話を進めていきましょう。
公開日:2018/03/07

✅ 西川貴教は、47歳にして歌声を維持するため、2時間みっちりジムで筋トレを行っている。
✅ その際、低酸素状態になるマスクを着用し、心肺機能を高め、持久力を鍛えている。
✅ さらに、15年以上前から1日1食を実践しており、食事は納豆、豆腐、サラダ、チキンなどタンパク質をメインとしたものが多い。
さらに読む ⇒RBB TODAY出典/画像元: https://www.rbbtoday.com/article/2018/03/07/158744.html西川さんは、長年の経験を通して、歌声を維持するための独自のメソッドを確立しているんですね。
西川貴教は、歌声を保つために15年以上、1日1食のタンパク質中心の食事と低酸素状態での筋トレを続けています。
彼は、心肺機能を高めるために、低酸素状態になるマスクを着用して、2時間ジムでトレーニングを行っています。
食事は、納豆3パック、豆腐1丁、野菜サラダ、チキンなど、タンパク質を豊富に摂取するメニューです。
高橋一生さんも、10年以上1日1食を続けていることを明かしており、登山中にエネルギー切れを防ぐために、普段は食事を控えているそうです。
星野リゾートの星野佳路さんは、健康管理の一環として、一日一食に切り替えたところ、体重が落ち、血圧やコレステロール値が改善したそうです。
筋肉をつけるためには、タンパク質を摂取することが重要です。
筋肉量が多いスポーツ選手は、体重1kgあたり2gのタンパク質を摂取する必要があります。
一般人は、体重1kgあたり1gのタンパク質で十分です。
タンパク質は、肉、魚、卵、大豆製品などの食事から摂取できます。
しかし、脂質も同時に摂取してしまう場合もあるため、良質なたんぱく質を効率よく摂取できるプロテインを活用することもおすすめです。
筋肉を大きくしたい場合は、動物性タンパク質のホエイプロテイン、身体を引き締めたい場合は、植物性タンパク質のソイプロテインを選ぶとよいでしょう。
いや、西川さんて、まじで健康オタクよな!
西川貴教の肉体改造
西川貴教さんの腹筋は、どのようにして鍛えられたの?
肉体改造と食事制限
最後に、西川貴教さんの肉体改造についてお話をしましょう。
公開日:2023/08/09

✅ 西川貴教さんの写真集「西川貴教 五十而知天命 ~五十にして天命を知る~」が発売され、50歳を迎え、新たな境地へと進む西川貴教さんの思いが詰まっている。
✅ 写真集は、思い出の衣装、故郷滋賀でのロケ、ボディシーンの3部構成となっており、特に第3部では鍛え上げられた肉体美が披露されている。
✅ 西川貴教さんは、写真集のために4ヶ月前から肉体トレーニングと食事制限を行い、50歳とは思えない美しい肉体を見せ、自身の活動に対する並々ならぬ熱意を表現している。
さらに読む ⇒BOOKウォッチ出典/画像元: https://books.j-cast.com/topics/2021/02/02014314.html西川さんは、50歳になってもなお、自身の肉体に対して高いモチベーションを持っているんですね。
西川貴教は、50歳の誕生日を記念して写真集『西川貴教五十而知天命~五十にして天命を知る~』を制作。
4ヶ月間の肉体改造と食事制限を経て、自身の肉体が最高潮の状態であると語り、写真集ではギリシャ彫刻のような筋肉美を披露している。
写真集の撮影では、プロアスリート並みのカーボローディングを行い、筋肉を最大限に鍛え上げた。
撮影後も食事制限とトレーニングは継続するとのこと。
また、50歳から和の世界に興味を持ち始め、写真集では滋賀県で和服を着て撮影した写真も収録されている。
西川貴教さんは、歌手・俳優として活躍する傍ら、熱心なトレーニーとしても知られています。
2020年には『ベストボディ・ジャパン』に挑戦し、モデルジャパン部門ゴールドクラスで見事優勝を果たしました。
50歳で発売した写真集でも鍛えられた肉体美を披露した西川さんに、腹筋に関する質問を募集し、回答を得ました。
Q&Aでは、お腹を割るためのヒントが満載です。
例えば、お腹が割れない理由として、腹筋は誰でも割れているが、皮下脂肪で隠れている可能性があることや、食事を見直す必要があることを説明しています。
また、クランチを卒業し、より効果的なトレーニングとしてハンギング・レッグレイズを紹介しています。
さらに、体脂肪を落とすためのケトジェニックダイエットやトレーニングを続けるモチベーション維持の秘訣、トレーニング前のウォーミングアップの重要性、チートデイについてなど、実践的なアドバイスが盛り込まれています。
西川さんの経験に基づいた貴重な情報が満載で、腹筋トレーニングのモチベーションを高め、具体的な方法を学ぶことができます。
西川貴教氏は、20年以上に渡る音楽活動を通して、ステージパフォーマンスを安定させるため、健康的な肉体作りに励んできた。
現在は、2種類のジムを使い分け、有酸素運動と筋トレを継続的に行う他、食事にも気を配るなど徹底した肉体管理を実践している。
そのモチベーション維持の秘訣は、計算と工夫にある。
例えば、消費カロリーを2倍にするには、運動時間を倍増させるのではなく、負荷を大きくしたり、短時間運動を複数回行うといった方法がある。
また、西川氏は、自身の経験から得た知識を共有し、水分摂取やタンパク質摂取の重要性、サウナの活用法などの具体的なメソッドを紹介する。
西川氏は、理想のカラダを手に入れるには、自分に合った方法を見つけることが重要だと強調し、体重計に乗ることを恐れないこと、自身の状態を正しく認識することの大切さを訴えている。
あら、西川さんて、昔はあんなに細かったのに。
このように、西川貴教さんは、自身の経験に基づいた独自のメソッドで、年齢を重ねながらも精力的に活動されています。
💡 西川貴教さんは、トークスキル、肉体、トレーニング、食事、肉体改造と様々な面で努力を続けている
💡 西川貴教さんは、常に挑戦を続け、進化し続ける姿が魅力的である
💡 西川貴教さんは、年齢を重ねても健康的な体作りに励むことで、さらなる活躍が期待される