捨てがちな食材に美肌効果やダイエット効果が！？カズレーザーと学ぶでわかった〇〇0円食材トップ8とは！？
💡 捨てがちな食材にも美容効果や健康効果がある
💡 番組で紹介された0円食材とその栄養効果・レシピ例がわかる
💡 スダチチンのダイエット効果や効率的な摂取方法について解説
それでは、番組の内容を詳しくご紹介していきましょう。
捨てがちな食材に隠された美肌・ダイエット効果！0円食材トップ8
今回の番組では、普段何気なく捨ててしまっている食材に、実は素晴らしい効果が隠されているということがわかりました。
公開日:2024/10/08
✅ 番組『カズレーザーと学ぶ』で紹介された、捨ててしまいがちな食材の栄養価について解説しています。
✅ 番組では、スダチの皮、玉ねぎの皮、お茶の殻、マグロの血合い、カボチャの種とワタ、エビの殻、アボカドの種、ほうれん草の根元など、8つの食材とその栄養効果について紹介されています。
✅ それぞれの食材に含まれる成分と、具体的なレシピ例が紹介されており、視聴者が実際に活用できるようになっています。
さらに読む ⇒にちにち三軒茶屋レポート | 三軒茶屋のお役立ち情報をお届けします！出典/画像元: https://www.nichinichi.online/kazutomanabu-20241008d/どれも簡単に取り入れられそうなので、早速試してみようと思います！。
2024年10月8日放送の『カズレーザーと学ぶ』では、普段捨てがちな食材に含まれる美肌、脂肪燃焼、若返り成分を紹介しました。
広島大学医学部の堤理恵先生が、0円食材トップ8を発表しました。
1位はスダチの皮。
スダチチンによるエネルギー代謝向上効果で、サプリメント摂取による脂肪減少効果が報告されています。
ポテトサラダや炊き込みご飯への活用がおすすめです。
2位は玉ねぎの皮。
ケルセチンによる抗酸化作用とリパーゼ活性化による脂肪分解効果が期待できます。
特茶に含まれるケルセチンと同様に、スープにすることで効率的に摂取可能。
3位はお茶の茶殻。
抗酸化作用、血圧低下効果に加え、βカロテンとビタミンEが豊富で、茶殻チャーハンや茶殻パスタなどに活用できます。
4位はナスヘタ。
ウイルス抑制効果の可能性が研究段階で示唆されています。
5位はマグロの血合い。
セレノネインという抗酸化作用物質が、ビタミンEの500倍の活性酸素除去力を持ち、美肌効果や若返り効果が期待できます。
フードプロセッサーでミンチにしてハンバーグなどにするのがおすすめです。
6位はカボチャの種とワタ。
種にはリノール酸、ビタミンE、リグナンが含まれ、悪玉コレステロール低下、抗酸化作用、女性ホルモンのサポート効果が期待できます。
種はオリーブオイル焼き、ワタはポタージュなどに活用できます。
7位はエビの殻。
カルシウム、アスタキサンチンに加え、キチンという食物繊維が体脂肪を減らす効果があるとされ、体重増加抑制と体脂肪分解効果が期待できます。
煎ってふりかけにするのがおすすめです。
8位はアボカドの種。
身よりも10倍のポリフェノールを含み、カテキン豊富でアボカドの種茶がおすすめです。
L-カルニチンによる基礎代謝向上効果も期待できます。
乾かしてからフードプロセッサーで砕き、アボカドの果肉などと混ぜて食べるのがおすすめです。
これらの0円食材を活用することで、健康的な美肌、ダイエット、若返りが期待できます。
そうやね、捨てとったけんもったいない話やね。
捨てがちな食材の栄養価に迫る！番組で紹介された驚きの事実
これらの捨てがちな食材から、貴重な栄養素が摂取できるというのは驚きですね。
公開日:2024/10/08
✅ すだちの皮に含まれる「スダチチン」は、エネルギー代謝を促進し、脂肪を溜め込みにくい体にする効果が期待できます。1日にすだち7個分の摂取が理想的で、ポテトサラダや炊き込みご飯に皮を削ったり、薄切りにしてのせるのがおすすめです。
✅ みかんの皮に含まれる「β-クリプトキサンチン」は、体重と内臓脂肪を減らす効果が期待できます。特に温州みかんに多く含まれており、皮ごと食べるみかん鍋などがおすすめです。
✅ スダチチンとβ-クリプトキサンチンは、どちらも内臓脂肪を減らす効果が期待できる成分です。それぞれの成分を効果的に摂取することで、健康的なダイエットを目指しましょう。
さらに読む ⇒beautiful-world - ダイエット・美容・レシピ・家電などテレビのお役立ち情報をメモ出典/画像元: https://tvmemo.jp/kazulaser_sudachi-mikan-kawa/特に、すだちの皮と玉ねぎの皮に含まれる成分の効果は、とても興味深いです。
番組では、すだちの皮、玉ねぎの皮、お茶の殻、マグロの血合い、カボチャの種とワタ、エビの殻、アボカドの種、ほうれん草の根元など、捨ててしまうことが多い食材に、美肌効果やダイエット効果をもたらす成分が豊富に含まれていることがわかりました。
例えば、すだちの皮に含まれる「スダチチン」は、体内の骨格筋に働きかけ、エネルギー消費をアップさせる効果が期待できます。
また、玉ねぎの皮に含まれるケルセチンは脂肪分解効果や酵素活性化効果があり、ダイエットに効果的です。
さらに、お茶の殻にはβカロテンやビタミンが含まれており、美肌効果や血圧を下げる効果が期待できます。
番組では、これらの0円食材を使ったレシピも紹介されており、視聴者は、普段捨ててしまっている食材を有効活用できることを知ることができました。
番組の内容は、健康や美容に関心のある人にとって参考になる情報が満載でした。
0円食材を活用することで、経済的にも環境にも優しい食生活を送ることができることを示唆する内容となっています。
わっはっは！若いもんには、なかなか分からんもんだなぁ。
スダチチンの驚きのダイエット効果！効率的な摂取方法とは？
番組の中で最も印象的だったのが、すだちの皮に含まれるスダチチンの効果です。
公開日:2024/10/08
✅ 「カズレーザーと学ぶ」で、すだちの皮にダイエット効果のある「スダチチン」というポリフェノールが含まれていることが紹介され、話題になった。
✅ 番組では、すだちの皮を薬味おろしなどで削り、料理に加える方法や、輪切りにして炊き込みご飯にする方法などが紹介された。
✅ 放送後、SNSではすだちの皮を使った料理のアイデアが話題になり、これまで捨てていたすだちの皮を活用しようという声が広がっている。
さらに読む ⇒Sirabee出典/画像元: https://sirabee.com/2024/10/09/20163351251/スダチチンは、エネルギー代謝を促進し、脂肪を燃焼させる効果があるということがわかりました。
カズレーザーと学ぶで紹介された、すだちの皮に含まれるダイエット成分「スダチチン」は、柑橘類の皮の中でもすだちの皮だけに含まれる貴重なポリフェノールの一種です。
スダチチンは、骨格筋に働きかけ、エネルギー代謝を高め、脂肪を溜め込みにくい体作りをサポートする効果が期待されています。
具体的な効果として、エネルギー消費量の増加、脂肪の蓄積抑制、体重増加の抑制などが挙げられます。
スダチチンを効率的に摂取するには、1日にすだち7個分の量が理想ですが、現実的には難しいです。
そこで、皮ごと食べる、薬味として使う、炒め物に使う、ドリンクに混ぜるなどの方法が推奨されています。
また、スダチチンを効率的に摂取できるサプリメントや、皮を粉末にした商品もあります。
スダチチンは、すだちの皮に多く含まれているため、皮ごと食べることを意識することが重要です。
また、油と一緒に摂取すると吸収率が高まるため、オリーブオイルで炒めるなど、工夫してみましょう。
スダチチンって、なんかすごい成分みたいやんな！
ほうれん草の根元やアボカドの種…意外な食材の驚くべき栄養価
番組では、アボカドの種や茶殻など、意外な食材の栄養価についても触れられていましたね。
✅ 「カズレーザーと学ぶ。」では、アボカドの種と茶殻に隠された栄養素について紹介しました。
✅ アボカドの種は、実の10倍のポリフェノールと、ダイエット効果の高いL-カルニチンを含んでおり、粉末状にしてアボカドのディップソースに混ぜて食べると、えぐみを感じずに美味しく摂取できます。
✅ 一方、茶殻には、抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンEが豊富に含まれており、かぼちゃの17倍のビタミンEが含まれていることも明らかになりました。
さらに読む ⇒entax（エンタックス）出典/画像元: https://www.entax.news/post/202410101015.htmlアボカドの種に、こんなにもたくさんの栄養素が含まれているとは驚きです。
カズレーザーと学ぶで紹介された、捨てがちな食材の健康効果について、番組内容を要約します。
番組では、ほうれん草の根元、アボカドの種など、普段捨ててしまう食材に豊富な栄養素が隠されていることを紹介しました。
ほうれん草の根元には、強い抗酸化作用を持つ「ベタレイン」が豊富に含まれており、美肌効果やアルツハイマー病予防効果が期待されます。
アボカドの種には、果肉より10倍のポリフェノールに加え、基礎代謝を上げる「L-カルニチン」が含まれ、脂肪燃焼効果も期待できます。
番組では、これらの食材を美味しく食べるための調理法も紹介されており、捨てがちな食材が実は栄養満点であることを示しています。
これらの情報を参考に、食材を無駄なく活用することで、健康的な食生活を送ることができるでしょう。
へぇ～、知らんかった！アボカドの種も捨てずに食べよっと。
スダチチンはダイエットの強い味方！効率的な摂取方法で美ボディを目指そう！
スダチチンは、ダイエットの強い味方となる成分であることがわかりました。
✅ 「カズレーザーと学ぶ」で紹介された、すだちの皮に含まれるスダチチンというポリフェノールが、脂肪を貯めにくくし、エネルギー代謝を活発化させる効果があることが明らかになった。
✅ 番組では、高肥満度の人を対象にした実験で、すだちの皮入りのエキスを摂取したグループは、脂肪量やウエスト幅が減少したという結果が示された。
✅ すだちの皮の食べ方として、薬味おろしで削って料理に加える方法や、輪切りにして炊き込みご飯にする方法などが紹介され、視聴者からは、すだちの皮を積極的に活用したいという声が多数寄せられている。
さらに読む ⇒モデルプレス - ライフスタイル・ファッションエンタメニュース出典/画像元: https://mdpr.jp/news/detail/4396463番組で紹介された、すだちの皮を使ったダイエット方法は、とても参考になりました。
10月8日の『カズと学ぶこと』では、すだちの皮に含まれるダイエット成分として『スダチチン』が紹介されました。
スダチチンはすだちの皮にしか含まれないポリフェノールで、骨格筋に働きかけエネルギー代謝を上げる効果があるとされています。
番組では、すだちエキス配合のサプリメントを摂取したBMIが高めの人々にダイエット効果が見られたという研究結果も紹介されました。
理想はすだち7個分とのことですが、現実的には難しいので、皮をすりおろしてポテトサラダや炊き込みご飯などに加える方法が推奨されています。
わっはっは！若いもんは、健康には気をつけなさいよ！
今回の記事では、捨てがちな食材に秘められた驚きの栄養効果をご紹介しました。
💡 捨てがちな食材に、美肌効果やダイエット効果がある
💡 スダチチンはエネルギー代謝を促進し、脂肪を燃焼させる効果がある
💡 アボカドの種や茶殻など、意外な食材にも豊富な栄養素が含まれている
