ナッサー・エルサンバディ:オリンピア3位のビルダーの謎に包まれた死の真実

彼は1998年にオリンピアで3位に入賞し、その後は目立った成績を残していませんでした。

彼は2005年に引退し、健康上の問題を抱えていました。

2013年に47歳で急死し、死因は腎臓病による心不全でした。

彼のトレーニングはボリュームよりも強度を重視し、トレーニング時間を短くするために工夫していました。

彼はフリーウェイトを中心にトレーニングし、パートナーなしで黙々と鍛えていました。

また、彼はビルダーとしては珍しく、オフでも有酸素運動を行っていました。

彼の生涯最高成績は1998年に記録されました。

彼はその後あまり目立った成績を残せず、2005年に引退しました。

引退後は健康問題に悩まされ、2013年に急死してしまいました。

彼のトレーニング方法はボリュームよりも強度を重視し、トレーニング時間を短くするために工夫していました。

彼はパートナーをつけずに1人で黙々と鍛えることで有名でした。

また、彼はビルダーとしては珍しくオフでも有酸素運動を行っていました。

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減量中は、600gのタンパク質を摂るように意識していた。

食事の例として、卵白10、卵黄2、全粒粉パン2枚を1食目に摂取し、プロテインやバナナなどの果物を2食目に摂取していた。

また、胸肉340gや玄米かサツマイモを4食目に摂取し、ステーキ340gやサラダ、サツマイモを5食目に摂取していた。

さらに、ステーキかカッテージチーズ283gを6食目に摂取していた。

ナッサーエルサンバディの名言によれば、本当にデカくなりたいなら、フリーウェイトを使い、痛みに耐える必要があるという。

そして、スクワットはどんな薬よりも効果的であるという。