休み明けの仕事が怖い！その理由と対処方法を徹底解説

休み明けの仕事が怖い原因や対処法について解説します。

また、転職して休み明けが怖い生活から解放された人の事例も紹介します。

怖い休み明けから解放された人体験談も含め、ブルーな気分を少しでも解消したい人は必見です。

日曜日の夜になると、毎回辛い・・・休み明けの仕事はどうしても憂鬱になりますよね。

仕事のことを考えると頭痛がするという方も多いのではないでしょうか？

この記事では、明日の仕事に行きたくない人のために、悩んでしまう理由や対処方法を徹底解説しました。

休み明けの仕事に行きたくない人のなかには、「なぜこんなに苦しまないといけないのか？

」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

休み明けや連休明けの仕事が怖い理由それぞれ解説します。

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理由①休日にリフレッシュ出来ずサザエさん症候群になっている休み明けや連休明けの仕事が怖い理由の１つに、圧倒的なリフレッシュ不足があります。

休日にカラダがリフレッシュしきれていないと、明日の仕事を完遂できるイメージが湧かないので絶望的です。

日曜日の夜にネガティブな感情が湧き、それをサザエさん症候群といったりします。

スマホも同じですが、電池残量30%ですと１日持ちません。

早く仕事を完遂できるように、翌日の仕事にむけて、しっかり体をリフレッシュさせましょう。

理由②現状維持バイアスが働くから休み明けや連休明けの仕事が怖い理由の１つに、現状維持バイアスがあります。

現状維持バイアスとは、文字どおり”現状をキープしようとする作用”のことです。

ふだんと違う行動をとろうとすると、少し不安を感じると思います。

これは現状維持バイアスがはたらき、不安が発生している状態です。

脳は同じ行動パターンを好み、ギャップを嫌がります。

つまり、休み明けは生活パターンが変わる瀬戸際なので、脳が嫌がるわけです。

ほかにも、学校を卒業して環境が変わるときや、引越しで生活ルーティンが変わるときの不安も、現状維持バイアスが関与しています。

現状維持バイアスは人間であれば誰にでもはたらく作用なので、不安を感じるのはある意味で仕方がないのです。

急激な変化をくわえず、少しずつ慣らしていくのが、現状維持バイアスをコントロールするポイント。

休み明けの仕事が怖い理由の一つに、職場の人間関係があります。

人間関係が良好であれば問題ナシですが、いざこざがあれば、話は別です。

仕事は顧客との関係だけでなく、社内との付き合いもあるので、人間関係の問題も当然あります。

気に入らない上司がいれば「あの上司と顔を合わせたくない」と憂鬱に思うこともあるでしょう。

職場では毎日のように顔を合わすわけですから、積もり積もって恐怖に変わることもあります。

休み明けの仕事に行きたくない人のなかには、具体的な対処方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？

それぞれ解説します。

休み明けの仕事が怖い時の対処方法の一つに、計画的なタスク処理があります。

前週のタスクが残った状態で休日にはいると、タスクを持ち越すことになります。

タスクを持ち越すと、当然ですが、次週仕事に追われてキツくなります。

「来週から大変だなぁ‥」と絶望しなくてもいいように、休み前までに今週のタスクは全て終わらせておきましょう。

計画的なタスク処理が休み明けの絶望をへらしてくれます。

起床時間を固定していれば、平日もいつも通り起きればいいだけなので、気がラクです。

また、先ほどお伝えした現状維持バイアスの観点からいえば、生活パターンにギャップが生じないので、脳が嫌がりにくいです。

「いつもと同じなら平気」と脳が判断してくれます。

少しでも嫌な気分を減らしたい人は起床時間を固定してみましょう。

休み明けの仕事が怖い時の対処方法の一つに、退職の検討があります。

休み明けの仕事が怖いと感じる方に向けて、ストレスフリーな仕事の重要性や休職や退職を検討する際のポイント、退職代行の利点、退職を検討する方へのサポートについて詳しく解説します。

また、仕事を辞めたいと感じる方に向けて、仕事辞めたい度を測る診断ツールや退職代行サービスのメリット、仕事を辞めるべきかをチェックするリストについても紹介します。