カーヴィーダンスの効果を徹底解説！！！？成功する部分痩せの秘訣

カーヴィーダンスは、ダイエット効果が高いと噂になり若い方から人気が爆発したフィットネス系ダンスレッスンの１つです。

樫木裕実さんが考え出したエクササイズ方法で、楽しく踊るだけで女性らしいくびれを作ることができるダンスエクササイズなので、特に女性に人気があります。

DVD付きで、映像を見ながら行うことができ、曲線的な体型をつくる効果があるといわれています。

さらに、ストレッチをメインとした「ゆるカーヴィー」や全身をしっかり動かして脂肪を燃やしていく「メラメラカーヴィー」、子どもに戻ったように楽しく身体を動かす「遊んでカーヴィー」の3つがメインとなって構成されています。

また、部分痩せに特化したエクササイズもあります。

カーヴィーダンスは激しい運動で、20分のエクササイズで体重60kgの人は約104kcalを消費する。

ウォーキングよりも大きなエネルギーを使うため、全身を使って痩せたい人におすすめ。

カーヴィーダンスは、健康的に痩せられるというメリットがあります。

無理な食事制限や置き換えダイエットとは異なり、無理のない範囲で簡単な運動をすることで体力作りや運動不足解消に役立ちます。

しかし、効果までに時間がかかるため、根気よく続ける必要があります。

また、辞めた際にリバウンドが予想されるため、継続が重要です。