餃子の王将のカロリーを徹底比較！！！メニューごとのカロリー一覧をチェック

餃子の王将は、低カロリーメニューについてのカロリー一覧が存在しないが、セットにつけても大丈夫なキムチなど、中華料理でも気をつければカロリーを低くするテクニックがある。

また、餃子の王将のおすすめメニューや裏メニュー、持ち帰りメニューについても紹介されている。

餃子の王将は1976年から続く老舗の中華料理店で、全国に736店舗も展開しています。

餃子の王将の代表的なメニューである餃子は、創業以来変わらぬ味で多くの人から人気を得ています。

また、餃子の王将は食材にこだわり、全ての主要原料を国産品にしています。

そのため、餃子の王将のカロリーは意外と低く、ダイエット中の人や健康を気にする人にもおすすめです。

中華飯は、油で炒めるためにダイエットをしている人にとっては敬遠されがちなメニューのように思われますが、実は白飯よりも血糖値の上昇が穏やかなため、ダイエットの味方でもあるのです。

中華飯は、海老やホタテ、野菜や豚肉などの栄養たっぷりの食材を中華餡に絡ませ、ご飯に乗せたメニューです。

海老にはアスタキサンチンが多く含まれており、健康や美容に気を付けている人には嬉しい食材です。

アスタキサンチンには、活性酸素を抑制する働きがあり、そのパワーはコエンザイムQ10やビタミンEの1000倍にもなります。

餃子の王将の定食メニューには、餃子定食、ニラレバ定食、酢豚定食、極王天津飯、炒飯の5種類があります。

餃子定食は968kcal、ニラレバ定食は1200kcal、酢豚定食は800kcal、極王天津飯は800kcal、炒飯は644kcalとなっており、その中で酢豚定食が最も低いカロリーとなっています。

餃子の王将では、国産の食材を使用した餃子を自社工場で生産しています。

冷凍せずに毎日店舗に運ばれるため、新鮮な味わいが楽しめます。

パリッとした皮とジューシーな餡が特徴で、一度食べるとクセになる味わいです。

餃子の王将のラーメンメニューの中で、最もカロリーが高いのはチャーシュー麺で677kcal、最もカロリーが低いのは五目そばで383kcalです。

味噌ラーメン、牛骨ラーメン、辛玉ラーメン、キムチラーメンは400kcal台後半で、醤油ラーメンは396kcalと比較的低カロリーです。

また、サイドメニューの玉子スープは166kcalと低カロリーですが、デザートのゴマ団子は313kcalと高カロリーです。

バランスよく食事をすれば、ダイエット中でも餃子の王将のメニューを楽しむことができます。

餃子の王将の豊富なメニューの中でも、ダイエット向きなメニューは「野菜炒め」です。

野菜炒めは、野菜がたっぷりでヘルシーで、カロリーも低く抑えられています。

また、他のメニューに比べて脂質も少なめなので、ダイエット中でも安心して食べられます。

野菜炒めには、キャベツ、もやし、ニンジン、玉ねぎなどの野菜が使用されており、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は満腹感を持続させる効果があり、食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。

また、野菜炒めにはビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、栄養バランスを整えるのにも役立ちます。

中華料理の点心・揚げ物の中でも、肉団子の唐揚げが最もカロリーが高い。

583kcalで、成人男性の一日のカロリー摂取量の約27％を占める。

その他のメニューのカロリーは、肉シューマイが243kcal、餃子が346kcal、油淋鶏が357kcal、春巻が459kcalとなっている。

これらの数値は餃子の王将の自社データによるもので、成人男性の一日のカロリー摂取量の目安は2200kcalとされている。

なお、女性の1日のカロリー摂取量の目安は1800kcal程度とされている。

餃子の王将の餃子は1人前(6個)で約200kcalと比較的低カロリーです。

一方、定食メニューのカロリーは500～1000kcalと幅があり、チャーハンは約700kcal、天津飯は約900kcalとなっています。

カロリーを抑えたい場合は、野菜中心の餃子定食や五目あんかけラーメンなどがおすすめです。

餃子の王将には2種類の餃子メニューがあり、看板メニューの「焼き餃子（6個）」は、モチモチの皮に豚肉、にんにく、野菜がバランスよく入った一品です。

1個あたりのカロリーは約58キロカロリーで、にんにくゼロの「にんにくゼロ餃子（6個）」も同カロリーです。

また、餃子の王将の定食メニューには、「餃子定食（約968キロカロリー）」、「ニラレバ定食（約1200キロカロリー）」、「酢豚定食（約800キロカロリー）」などがあります。

餃子（346kcal/240円）は餃子の王将の看板メニューであり、毎日製造工場から店舗まで冷凍せずに配送されているため、いつでも作り立ての美味しい餃子を食べることができます。

1人前6個で計算したカロリーは346kcalで、糖質は42.5g、脂質は14.0g、タンパク質は13.5gです。

注文する個数が増えるとカロリーも比例して高くなります。

餃子は豚ひき肉と国産野菜がメインの材料で、皮の分量が少ないため糖質値は低めですが、カロリーと糖質は高めのメニューです。

春巻は、サイズが大きく食べ応えがあり、サクサクの食感で人気のメニュー。

野菜がたっぷり入っているため一見ヘルシーに見えるが、皮と揚げ油でカロリー・糖質・脂質が少しずつ高め。

餃子の王将では単品で注文されることは少ないが、他のメニューとのバランスを考えずに注文するとカロリー過剰摂取のリスクがある。

特にダイエット中は注意が必要。

餃子と唐揚げのカロリーはどちらも高めですが、特に唐揚げは高カロリーです。

ただし、春巻きは比較的カロリーが低く、野菜炒めはダイエット中の人にもおすすめのメニューです。

一品料理の中で最も高カロリーなのは海老のチリソースです。

麻婆豆腐は低カロリーな豆腐を使用していると思われがちだが、ひき肉を使用しており、ソースを全て食べると高カロリーになる。

特に、餃子の王将の麻婆豆腐は758Kcalと高め。

中華料理で高カロリーなメニューとしては、他にも海老のチリソース（918Kcal）、酢豚（654Kcal）、肉と玉子のいりつけ（696Kcal）などが挙げられる。

一方、低カロリーなメニューとしては、ホルモンの味噌炒め（293Kcal）、もやし炒め（290Kcal）、キムチ（68Kcal）などがある。

餃子の王将でカロリーが低いランキング第1位は青梗菜炒めです。

カロリーは約60キロカロリーと、外食チェーン店の中でも非常に低カロリーなメニューとなっています。

青梗菜は食物繊維が豊富で、ビタミンやミネラルもバランス良く含まれています。

ダイエット中の方や健康を意識している方にもおすすめのメニューです。

その他の低カロリーメニューには、杏仁豆腐、ライス（小）、小籠包、焼豚、完熟マンゴープリン、キムチなどがランクインしています。