仕事が暇すぎて疲れる!暇疲れを解消する方法とストレス対処法

仕事が暇すぎるという状況は、帰宅後も何もしたくなくなる「暇疲れ」を引き起こす。

本記事では、暇疲れの理由や防ぐ方法、暇を持て余す原因について解説する。

暇がつらい理由は、周りが忙しい中で自分だけ暇で後ろめたさを感じることや、無駄に疲弊する「暇疲れ」がある。

暇疲れは休日も影響し、何もすることがない状態で体が怠くなることもある。

仕事が暇すぎて、自分だけ暇だからみんなに申し訳ない気持ちでいっぱい。

時間が過ぎるのが遅く感じるだけじゃない。

無駄な時間を過ごしてる気分にもなってしまう。

こんな考えが浮かんできて、仕事にも行きたくないって思うようになる。

周りが忙しく働いている中、自分だけが暇なことに対する罪悪感や将来への不安を抱える葛藤を描いた記事です。

暇な時間を過ごすだけではキャリアアップの機会もなく、明るい将来を描けない状況に対する不安が強調されています。

暇や退屈が辛いのは誰しも同じ。

しかし、暇なときはチャンスでもあります。

仕事に追われ多忙なときは、いわば他者や周りから動かされている状態ともいえますが、暇であればこそ、普段向き合えないことにもじっくり考えを巡らせることができるでしょう。

哲学者の國分功一郎先生による著書『暇と退屈の倫理学』では、人類の歴史とともに興味深く説明されています。

暇な状況をいったん受け入れ、「これまでの仕事やこれからのキャリアについて考えるいい機会」と捉えてもいいのではないでしょうか。

仕事が暇で毎日がツラい。

そんな悩みを抱えている方に向けた、仕事が暇すぎる状況を改善するための手段や暇な時間を有効に過ごすための対処法とは？

組織人事コンサルタントの粟野友樹さんからアドバイスをお届けします。

会社にいながら、あるいは勤務時間中でありながら暇を持て余す日々が続くと、不安や焦りを感じるものです。

自分だけ仕事が暇で心苦しい辛い理由の一つが「罪悪感」です。

「周りはバリバリ働いて忙しそうなのに（自分だけ時間を持て余して申し訳ない）」「給料をもらって組織に属しているのに（それに見合った貢献ができなくて申し訳ない）」という思いが、暇をしんどいと感じさせているかもしれません。

何もすることがなくて暇疲れしているやるべき仕事が次から次へとある状況では、自分で何をすべきかを考えなくても時間はせわしなく過ぎ去っていきます。

一方、仕事がなければ、何をして時間をつぶすかを考えなくてはいけません。

毎朝「今日も1日をどうやり過ごそう」と考えるのは、多くの人にとってストレスになるでしょう。

仕事にやりがいを感じられない「仕事が簡単すぎてすぐに終わってしまう」「単調でつまらない」というケースもあります。

また、やりたい仕事ではなかったり、自分じゃなくても誰でもできたりする仕事だと思う内容であれば、暇や退屈を感じてしまいます。

仕事が暇な時にやってはいけないことについて注意点を解説します。

また、暇な状況を改善するための提案や、暇な時間を有効活用する方法についても述べます。

さらに、仕事が暇な状況で転職を考える際のポイントについても触れます。

人々が疲れを感じるのは肉体だけでなく、脳も疲労を感じることがある。

脳内フレンドとは、暇な時間に脳の活動が活発になり、疲労感を感じることを指す。

仕事が暇で行きたくない時には、簡単な対処法がある。