自力整体で怪しい整体法を体験者が語る

自力整体は整体施術のプロの技法を自分で行うメソッドです。

約15,000名が実践し、痛みやコリ、不定愁訴を解消しています。

著者の矢上真理恵さんは、不調のほとんどは自力整体で解消できると語っています。

『すぐできる自力整体』では、3分以内でできる悩み別の最新メソッドや驚くほどほぐれる4つのコース（動画つき）が紹介されています。

『すごい自力整体』は、矢上裕氏監修による自力整体メソッドの総合本。

矢上真理恵氏が最新ワークを紹介し、肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力、猫背、生理痛など大人世代の悩みに効果的。

本書には、全身をほぐしてスッキリする骨盤矯正レッスンの動画も収録されており、いつでもどこでも手軽に行える。

自力整体のワークは、整体の技法を使って自分自身で行うことができる方法です。

具体的には、ベッドや布団の上で行える下半身の脱力ワークや、坐骨神経痛や腰痛を改善するためのゆがみ直しワークなどがあります。

これらのワークを行うことで、入眠の促進や睡眠の質の向上が期待できます。

矢上予防医学研究所所長の矢上裕氏は、自力整体を考案し、自分で行える整体治療法を提供。

予防医学に基づいて不調を改善する方法を指導し、多くの人々に影響を与えている。

記事には、50代女性が腰椎椎間板ヘルニアや肩腱板損傷で経験した苦しみから自力整体への取り組みが記されています。

自力整体を通じてのリハビリや健康増進が強調され、84歳女性や70代女性の事例も紹介されています。

自己練習やマイペースで取り組むことが大切で、体調不良から立ち直る過程が述べられています。