白米のカロリーと糖質量を徹底解説!!ご飯のカロリーは!!
公開日: 2024-01-18
最終編集: 2024-01-18
こんにちは、ライターのSaraです。
お米のカロリー
お米のカロリーは?
炊く前のお米のカロリーは以下の通り
お米1合の炊き上がり量
お米1合の炊き上がり量は何グラムですか?
約300~350gです。
お米1合は、炊き上がり量にするとご飯約300~350gです。
詳しくみる ⇒参照元: お米とご飯のカロリー比較!ご飯一杯のカロリーは?白米と .....白米のカロリーと糖質
白米のカロリーと糖質はどのくらいですか?
カロリー:約150kcal、糖質:約33g
白米のカロリーは約150kcalであり、糖質は約33g含まれています。
ご飯の量に注意しながら摂取することが重要です。
詳しくみる ⇒参照元: 気になる白米のカロリーや糖質量をご紹介!玄米やパン・麺と ....ご飯で太る量を知るためには?
ご飯で太る量を知るためには?
炭水化物の量を見ることが重要です。
ご飯で太る量を知るためには、炭水化物の量を見ることが重要です。
ご飯の炭水化物は100gであれば37.1g、150gであれば55.7g、200gであれば74.2gとなっています。
ご飯を摂取する際には、炭水化物の摂取量に注意する必要があります。
ただし、ご飯自体が太る原因となるよりも、脂質やたんぱく質の摂取量によるカロリーオーバーが重要です。
詳しくみる ⇒参照元: ご飯のカロリーは100g・150g・200gなどでいくら?太...