カーヴィーダンスって、本当に効果あるの？樫木式メソッドの秘密とは！？
💡 カーヴィーダンスは、樫木裕実氏が考案したダンスエクササイズです。
💡 ウエストラインを細くする効果や、骨盤の歪みを解消する効果が期待できます。
💡 自宅でも簡単に実践できるため、多くの人に人気があります。
それでは、カーヴィーダンスについて詳しく見ていきましょう。
カーヴィーダンスとは
樫木式メソッドは、多くの女性から支持されているようですね。
公開日:2024/01/24
✅ 株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、株式会社 Gakkenは、カーヴィーダンスで有名な樫木裕実氏が監修した「やせる 動ける 若返る 樫木式不老！軸トレ」を発売した。
✅ 本書では、年齢を重ねても健康的に美しく過ごすための「樫木式軸トレ」が紹介されており、イスに座ったままでもできる簡単なエクササイズを通して、体の軸を鍛え、姿勢改善や体幹強化、柔軟性の向上を目指せる。
✅ 樫木式メソッドの魅力や変化を実践者からの体験レポートやペットボトル筋トレ、カーヴィーダンスのオトナバージョン「オトナ・カーヴィー」など、自宅で実践できる様々な内容が盛り込まれている。
さらに読む ⇒トップページ出典/画像元: https://genicpress.com/295975/私も実際に試してみたのですが、体の軸が意識できるようになって、姿勢がよくなったと感じます。
カーヴィーダンスは、カリスマトレーナー・樫木裕実氏が考案した、楽しく踊りながらエクササイズできるダンスレッスンです。
特徴的な動きで身体を曲線的に動かすことで、女性らしいくびれを作ることが期待できます。
3種類のプログラム（ゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、遊んでカーヴィー）と、部分痩せに特化したエクササイズで構成されています。
運動量は多く、消費カロリーも高くなります。
また、全身運動のため、全体的に痩せたい方や、くびれを作りたい方にもおすすめです。
そうやな、結構きつそうやけど、効果ありそうやね。
カーヴィーダンスの効果
では、カーヴィーダンスの効果について詳しく解説していきます。
✅ 「FYTTE (フィッテ) 2011年 03月号」は、樫木式カーヴィーダンス最新版のDVD付録付きで、自宅で踊ってくびれを手に入れることを目指した内容です。
✅ DVDには「メラメラカーヴィー（マルチビュー）」と「メラマーヴィー（バックビュー）」の2つのメニューがあり、6種類の動きを解説しています。
✅ さらに、体幹を鍛える「やせ力UPストレッチ」も収録され、別冊付録のカロリー手帖も付いています。
さらに読む ⇒DVD樫木式カーヴィーダンス最新版で脂肪燃焼【FYTTE (フィッテ) 2011年 03月号】 : ききらら☆雑誌付録レビュー出典/画像元: http://kikra.ldblog.jp/archives/2380533.html運動量が多いので、消費カロリーも高そうですね。
カーヴィーダンスは、樫木裕実氏が考案したダンスエクササイズで、女性らしい曲線美とメリハリのあるボディラインを目指せます。
運動量は多く、20分間のカーヴィーダンスで55kgの人が消費するカロリーは約90kcalです。
カーヴィーダンスの効果は、考案者である樫木裕実氏のプロポーションや、利用している芸能人の多さからも明らかです。
カーヴィーダンスには、女性らしい体のラインを保ちつつ、痩せる効果が期待できます。
昔は、こんなエクササイズなかったわね。今の若い子は、良い時代よね。
カーヴィーダンスの自宅エクササイズ
カーヴィーダンスは、自宅でも簡単にできるエクササイズです。
公開日:2023/05/11
✅ カーヴィーダンスは、ボディメイクトレーナー樫木裕実さんが考案した、腰周りを中心としたエクササイズで、脇腹のくびれを作るのに効果的です。
✅ カーヴィーダンスは、腰を重点的に動かすことで脇腹の脂肪を燃焼し、くびれを作りやすく、有酸素運動としても効果的です。
✅ カーヴィーダンスは、楽しく踊りながらシェイプアップできる点も魅力で、運動が苦手な人でも続けやすく、DVDで自宅でも練習できます。
さらに読む ⇒札幌ダンススクールリアン｜ダンス初心者限定出典/画像元: https://hokkaidolian.biz/sapporo-dance-school/waist-squeezing-dance/DVDを見ながらできるので、自宅でも正しいフォームで練習できますね。
カーヴィーダンスは、樫木裕実氏が考案した自宅でできるダンスダイエットメソッドです。
ストレッチ的な要素が強く、ダンスが苦手な方でも取り組みやすいのが特徴です。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせているので、脂肪燃焼効果と筋肉強化効果が期待できます。
特にインナーマッスルを鍛えられるため、体幹が安定し、美しい姿勢とプロポーションを手に入れることができます。
DVDを見ながら行うので、モチベーションの維持や正しいフォームの習得が容易です。
ダイエットの目的は体重を減らすだけでなく、美しいプロポーションを手に入れることにあるので、筋肉を維持しつつ脂肪を落とすカーヴィーダンスは効果的です。
え、まじ！？家でできるん！？めっちゃ嬉しい！
カーヴィーダンスの腰回り部分痩せ
カーヴィーダンスは、特に腰回り部分痩せに効果的です。
✅ この記事は、腰回りの部分痩せに効果的なカーヴィーダンスについて解説しています。
✅ カーヴィーダンスは、ウエストラインを細くする効果があり、骨盤の歪みを解消することで美しい腰回りを作り出すのに役立ちます。
✅ 運動が苦手な人や時間がない人向けに、キャビテーションという脂肪細胞を破壊するマシンを使った部分痩せ方法も紹介しています。
さらに読む ⇒エステサロン プレステージ・パルトネール【公式】出典/画像元: https://www.cbprestige.co.jp/column/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%92%E3%81%8A%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%84%EF%BC%81%E8%85%B0%E5%9B%9E%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%83%A8/キャビテーションも効果的な方法なんですね。
カーヴィーダンスは、腰回り部分痩せに効果的なダンスダイエットです。
ウェストラインを中心に女性らしい曲線美を作ることができます。
骨盤の歪みを解消する効果もあり、デスクワークなどで歪みがちな現代人に適しています。
カーヴィーダンスを効果的に行うためのポイントは、動きやすい服装、十分な水分補給、ストレッチによる事前準備です。
しかし、運動が苦手な方やできない方におすすめなのが、キャビテーションによる部分痩せです。
キャビテーションは超音波で脂肪細胞を破壊するマシンで、腰回りに当てることで脂肪を減らすことができます。
運動が難しい場合や、セルフケアで痩せられない場合は、プロによるキャビテーションが効果的です。
キャビテーションって、聞いたことあるけど、実際どうなんかな？
カーヴィーダンスのその他の効果
カーヴィーダンスには、他にも様々な効果があります。
✅ 樫木裕実さんは、カーヴィーダンスに加え、ウェーブストレッチリングを使ったストレッチもスタイル維持に役立てている。
✅ ストレッチは基礎代謝を高める効果があり、カーヴィーダンスなどの運動の効果を高めることができる。
✅ ストレッチは食事、運動、睡眠と合わせて行うことで、健康効果を倍増させることができる。
さらに読む ⇒全国のストレッチ専門店検索〜ストレッチナビ出典/画像元: https://www.stretchnavi.com/interview/bui/ogawa/20150623ストレッチと組み合わせると、さらに効果的ですね。
カーヴィーダンスは、樫木裕実氏が考案したダンスエクササイズで、部分痩せにも効果的です。
動作が簡単で、全身運動のため脂肪燃焼効果が高く、バストアップやヒップアップ、ぽっこりお腹の解消などが期待できます。
また、ストレッチ効果があり、肩こりの解消や予防、姿勢改善にも役立ちます。
DVDを見ながら自宅で手軽に行えるため、一人でも続けやすく、1エクササイズ10分程度から始めることができます。
スタジオレッスンも一部で行われています。
カーヴィーダンスは、短期間で劇的に痩せることはできませんが、インナーマッスルを鍛え、痩せやすい体作りをするのに適しています。
特に、ダンスが苦手な人や運動経験のない人でも取り組みやすいエクササイズです。
あら、ストレッチも大事なのね。昔は、よく庭で体操してたわよ。
カーヴィーダンスは、自宅で簡単に実践できる、効果的なエクササイズです。
💡 ウエストラインを細くする効果や、骨盤の歪みを解消する効果が期待できます。
💡 自宅でも簡単に実践できるため、多くの人に人気があります。
💡 運動が苦手な人でも、楽しく続けられるエクササイズです。
