ゲシュタルトの祈り？自分の人生を生きるための秘訣とは！？ゲシュタルトの祈りの深層！
💡 他者の期待に応える必要がないという考え方
💡 自分自身の人生に責任を持つことの重要性
💡 ゲシュタルト療法を理解するための基礎知識
それでは、最初の章へ進んでいきましょう。
ゲシュタルトの祈りとは?
ゲシュタルトの祈りは、シンプルながらも深いメッセージを含んでいますね。
✅ この記事では、精神科医であるフレデリック・パールズが提唱した「ゲシュタルトの祈り」を紹介し、人間関係における「課題の分離」という考え方と結びつけながら、自分自身と他者の境界線を意識することの大切さを説いています。
✅ 具体的には、「ゲシュタルトの祈り」が、他者の期待に応えようとするプレッシャーから解放され、自分自身の人生に責任を持つように促す効果があると説明されています。
✅ また、記事では、カウンセリングを受けることの重要性も強調しており、特に現代社会において、対面でのカウンセリングが難しい状況を踏まえ、オンラインカウンセリングなど、自分に合った方法で相談することを推奨しています。
さらに読む ⇒パンダのよりみち出典/画像元: https://sunpanda.hatenablog.com/entry/2019/12/04/212704この祈りは、自分自身の価値観を大切にし、他人の期待に振り回されずに生きられるよう、心を落ち着かせる効果があるんですね。
「ゲシュタルトの祈り」は、アドラー心理学を基に開発されたもので、他人に期待に応える必要はないことを示す詩です。
この祈りを唱えると、心が落ち着き、悩みが軽くなります。
著者は、この祈りをプリントアウトしてトイレに貼り、落ち込んだときに声に出して朗読したり、スマホに入れて外出先で眺めたりしています。
また、職場での人間関係関係に悩んだときは、「私は、あなたの期待に応えるために生きているわけではない」と強く心の中でつぶやくことを勧めています。
この祈りを使うことで、自分の価値観を大切にし、他人の期待に振り回されずに生きることができます。
なるほどね。確かに、他人の期待に応えようとして、自分を見失うことってあるよね。
ゲシュタルト療法
ゲシュタルト療法は、自分自身と向き合うための有効な手段の一つですね。
✅ 著者は、訪れた「月の港」でフレデリック・パールズの詩「ゲシュタルトの祈り」に出会い、その内容に感銘を受けました。
✅ この詩は、自分自身であるという自由を取り戻すことを促す内容で、特に最後の「私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。」というフレーズが印象的です。
✅ 著者は、この詩に感銘を受け、自宅のリビングに大きく書いて飾りたいという衝動に駆られています。
さらに読む ⇒志乃’s スローライフ通信出典/画像元: https://fworld112.exblog.jp/25498839/この詩は、自分自身の心の声を聴くことを教えてくれますね。
ゲシュタルト療法は、心と体の統合、現在への集中、自己責任の重視を特徴としています。
個人が自分自身と環境との接点を認識し、適切に対応することが重要視されます。
セラピストは、クライアントの気づきを促し、過剰な思い込みや幻想を現実的な状態へと変換する手助けをします。
また、「ゲシュタルトの祈り」は、ゲシュタルト療法の基本思想を要約したもので、自分の欲求に従い、他者による充足を求めないことの重要性を説いています。
若い者は、いつも他人の目を気にし過ぎよ。自分の道を歩むのが大切よ。
ゲシュタルトの祈り：深層的な意味
ゲシュタルトの祈りには、自己受容と他者への尊重という重要なメッセージが込められています。
✅ この詩は、自己受容と他者への尊重を説いています。私たちは自分自身のために生き、他者の期待に応えるために生きる必要はありません。
✅ 詩は、出会いは素晴らしいことですが、出会わなくても仕方ないという、自然な受け入れ方を促しています。
✅ 自己実現と自立の重要性を強調し、他者との関係においても、それぞれの個性を尊重し、自分らしく生きることを推奨しています。
さらに読む ⇒Tomoko’s Thoughts ＆英会話・イベント情報（広島県福山市）出典/画像元: https://tomokotn.blogspot.com/2011/06/blog-post_24.htmlこの詩は、人生における様々な出会いを、受け入れることの大切さを教えてくれます。
「ゲシュタルトの祈り」の最後の文章は、「たとえ出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいことだ」とあります。
これは、容認し合えなくても仕方ないという意味ではなく、相手と相入れなくても自分のありのままを認めた結果なら、同じように素晴らしいという意味です。
また、パールズが晩年にこの詩に「私とあなたが、私たちの基本。
一緒にいて初めて世界を変えられる」という2行を追加したことも紹介しています。
著者は、この追加された2行が、相入れない夫婦関係の中で、葛藤だからこそ「ゲシュタルト療法」が生まれたというパールズの境地を反映していると解釈しています。
なんか、いい言葉やなぁ。私も、もっと自分の気持ちに正直になりたいわ。
ゲシュタルト療法の創始者：フリッツ・パールズ
フリッツ・パールズは、ゲシュタルト療法の創始者として、現代心理学に大きな影響を与えたんですね。
✅ フリッツ・パールズは、ドイツ出身の精神科医で、ゲシュタルト療法の創始者です。精神分析の訓練を受けましたが、フロイトの理論とは異なる独自の考え方を持つようになり、ゲシュタルト療法を確立しました。
✅ ゲシュタルト療法は、思考、感情、身体を統合し、今ここに焦点を当てて「なにをどうしていくのか？」を相手の主体性を重視しながら「気づき」を促す療法です。
✅ ゲシュタルト療法の特徴として、内的経験への意識、環境への解釈力、自己責任の重要性、患者側の主導権の尊重などが挙げられます。また、ゲシュタルトの祈りは、自分の欲求に従い、他者による充足を求めない重要性を説いています。
さらに読む ⇒カウンセリングしらいし | 相談経験約1万件。電話やオンラインを使った公認心理師による専門的カウンセリングと心理療法出典/画像元: https://s-counseling.com/frederick-salomon-perls/ゲシュタルト療法は、自分自身と向き合うための、非常に有効な手段だと思います。
フリッツ・パールズは、ゲシュタルト療法の創始者です。
彼は、フロイトの精神分析理論に影響を受けましたが、後に独自の理論を展開しました。
彼の思想は、実存主義、禅、ボヘミアンの思想に影響されています。
創始者であるフリッツ・パールズは、実存主義的な「ゲシュタルトの祈り」を提唱し、これはある種の「皮肉」や「ユーモア」を含む逆説的な表現である。
「ゲシュタルトの祈り」は、他者に依存せず、自分の存在を肯定する姿勢を促すもので、芸術家マルセル・デュシャンの動的な飛躍を思わせる要素がある。
うん、確かに。自分のことをよく理解することで、より充実した人生を送れると思うよ。
ゲシュタルト療法の活用
ゲシュタルト療法は、様々な場面で活用できる素晴らしい考え方ですね。
✅ ゲシュタルト療法は、過去や未来ではなく「今ここ」に焦点を当て、行動を通して変化を目指せる「統合された人格」となることを目的とする心理療法です。
✅ 「今ここ」の気づきとは、内的な身体感覚や感情、そして外的な五感を意識することで、自分自身と周囲の世界をより深く理解することです。
✅ ゲシュタルト療法では、個人が抱える問題を「図」と「地」の関係で捉え、問題となっている「図」を意識することで、その根本原因を探り、より健全な「地」へと変化していく過程を促します。
さらに読む ⇒カウンセラーWEB：心理学・カウンセリングの基礎知識出典/画像元: http://www.counselorweb.jp/article/270454559.htmlゲシュタルト療法は、自分自身と向き合い、より良い自分になるためのサポートをしてくれるんですね。
ゲシュタルト療法では、夫婦のワークショップで「ゲシュタルトの祈り」をきっかけに対話を始め、自分たちの行動や表情を分析します。
このプロセスを通じて、参加者は自分自身と他者への理解を深め、より有意義な関係を築くことができます。
また、日本において「ゲシュタルト療法」は、自立性や独立性を重視する側面が強調されています。
昔の夫婦は、お互いに我慢して生きていたのよ。でも、今は違うのよ。自分の意見を言う時代よ。
ゲシュタルトの祈りは、自分自身と向き合い、他者との関係を見直すための貴重なヒントを与えてくれます。
💡 ゲシュタルト療法は、自分自身と環境との接点を認識し、適切に対応することを重要視する.
💡 ゲシュタルトの祈りは、自己責任と自立の重要性を説く.
💡 ゲシュタルト療法は、様々な場面で活用できる考え方である.
