MAX鈴木も実践する！？大食いになる為のトレーニング方法とは？驚愕のテクニックを大公開!!?
💡 大食いのメリットや注意点を紹介
💡 大食いYouTuberの魅力について解説
💡 食べ放題を攻略する為のコツを紹介
早速ですが、大食いになる為のトレーニング方法について見ていきましょう。
大食いになるコツ
大食いになる為には、胃の容量を増やすトレーニングをする必要があるんですね。
✅ 炭酸水は、食前に常温で300ml飲むことで胃が膨らみ、満腹感を得て空腹を抑え、食べ過ぎ防止に役立つ。
✅ 炭酸水を食後に飲むと、炭酸ガスが腸を刺激し、ぜん動運動を活発化させ、便秘解消効果が期待できる。
✅ 炭酸水を運動前に飲むと、血流が促進され代謝がアップし、運動効果を高めることができる。
さらに読む ⇒ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ出典/画像元: https://fytte.jp/news/diet/9177/炭酸水を飲むタイミングで、効果が変わるのは驚きですね！。
大食いになるには、いくつかのテクニックがあります。
まず、噛まずに飲み込むことで満腹感を抑えます。
また、食べ物の量を見ないようにすることで、心理的な満腹感を軽減できます。
水分は、胃のスペースを埋めてしまうため、できるだけ控えましょう。
ただし、水分を摂取しすぎないようにするためには、炭酸水を飲むことも有効です。
炭酸水は胃壁を刺激して消化を促進します。
また、水分を吸う食べ物から食べることで、麺類などの水分を吸って膨張する食べ物の摂取量を抑えられます。
最後に、食べ物の自然な油分や水分を潤滑剤として利用することで、水分を補給せずに食べ物を飲み込みやすくできます。
大食いになるためには、胃の伸縮率を上げることが重要です。
そのためには、あまり噛まずに食べる、水分を控える、好きなものから食べない、酸っぱいものを食べて唾液分泌を促す、間隔をあけずに一気に食べる、山盛りの料理は見ないようにする、前日に胃を広げておく、当日の朝食は早めに＆少しだけ食べるなどのコツがあります。
また、胃の筋トレ（食事）、水をたくさん飲む、普段からたくさん食べる、内臓脂肪を減らす、便秘を改善するなどのトレーニングも効果的です。
水分控えるとか、きつそうやね〜。まぁ、俺なら余裕やけど(笑)
大食いになるメリット
大食いYouTuberって、そんなに人気なんですか？。
公開日:2023/07/04
✅ この記事では、YouTubeで活躍する「大食いYouTuber」の魅力と、視聴者を引き付ける理由について解説しています。
✅ 大食いYouTuberの魅力は、「夢がある」「視覚的に楽しめる」「ギャップに惹きつけられる」という3つのポイントに集約されます。
✅ 視聴者は、ストレス発散、好奇心、ダイエット目的、トレンドの食べ物を知るなど、さまざまな目的で動画を視聴しています。
さらに読む ⇒INFLUENCER PORTAL.com(インフルエンサーポータルドットコム)出典/画像元: https://influencer-portal.com/media/gluttony-youtuber/視聴者の目的が様々なのも面白いですね！。
大食いになるメリットとしては、大食いチャレンジに挑戦できる、女性にモテる、テレビに出演できる可能性があるなどが挙げられます。
大食いもいいけど、腹八分目って言葉を知ってるかね？
大食いテクニック
MAX鈴木さんって、すごい大食いの人ですよね！。
✅ この記事は、大食い界のスター、MAX鈴木さんへのインタビュー記事です。彼は数々のテレビ番組やYouTubeで活躍しており、常人には食べきれない量の食事を完食する姿で人気を博しています。
✅ MAX鈴木さんは、過去に千葉県幕張市の飲食店のカツカレー8kgに挑戦し、完食するのに非常に苦労したというエピソードを語っています。その一方で、千葉県市川市の飲食店で提供された「大人のお子様ランチ」は美味しすぎて、フードファイターではなく一般人として味わえたと振り返っています。
✅ MAX鈴木さんは、2018年にアメリカのホットドッグ早食い大会「ネイサンズ」の予選に参加した経験も語っています。アウェイな環境にもかかわらず、他の参加者との一体感を感じ、楽しい思い出になったと振り返っています。
さらに読む ⇒ホットペッパーグルメ 【ネット予約可能店舗数No.1】出典/画像元: https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/yasushi-nishimuta/2020-00253フードファイターとして活躍する一方で、一般人として食事を楽しむこともあるんですね。
大食いの人には生まれつきの胃の構造的な特徴があるものの、胃の伸縮性を高めるトレーニングやテクニックを実践することで、ある程度大食いになることも可能。
トレーニングでは、水を飲む量を増やし、胃が伸びやすい環境を作ることに重点を置き、喉の筋肉を鍛えることも重要。
大食いテクニックとしては、味のバランス、苦味からの唾液分泌、間隔をあけない食事、視覚的情報から満腹感を感じないようにすることが挙げられます。
MAX鈴木さん、めっちゃカッコイイ！私も大食いチャレンジしてみたい！
食べ放題攻略のコツ
食べ放題って、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
✅ ビュッフェを最大限に楽しむコツは、血糖値の上昇をコントロールすること。食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に食べ、最初の20〜30分間に集中して食べる。
✅ 水分摂取はほどほどに、炭酸飲料は避け、食べ放題の前に食事を抜くのは逆効果。軽く動くことで血糖値の上昇を緩やかにできる。
✅ 事前の計画が重要。提供される料理をチェックし、食べる順番を戦略的に考え、食べないものを決める。自分の限界を知り、無理せず楽しむ。
さらに読む ⇒欲望と節制のふすまぱんキッチン出典/画像元: https://sasakumax.hatenablog.com/entry/2023/10/17/153923血糖値のコントロールが重要なんですね！。
食べ放題で元を取るコツとしては、朝食の摂取、血糖値が上がりにくいものから食べること、間隔をあけずに食べること、酸味で気分転換をすることが効果的。
最初に食べるものを決めておくとか、頭いいな〜。俺も今度からやろっ！
大食いを楽しむ際の注意点
大食いは、健康にも影響があるんですね。
✅ 40歳を目前にした主人公が、指の痛みに悩まされるようになる。
✅ 日常生活にも支障をきたすほどの痛みに、不安な日々を過ごす。
✅ 指の痛みの原因が一体何なのか、読者の興味を引く終わり方になっている。
さらに読む ⇒暮らしニスタ｜知りたい！教えたい！暮らしのアイデアがいっぱい！出典/画像元: https://kurashinista.jp/column/detail/8775指の痛みと、大食いに何か関係があるのでしょうか…？。
大食いを楽しむ際は無理をせず、健康を最優先することが大切。
あらあら、指が痛いんじゃ？無理しちゃダメよ。
大食いは魅力的ですが、健康には気をつけましょう。
💡 大食いは、トレーニングやテクニックで習得できる可能性がある
💡 食べ放題を攻略するには、事前の計画が重要
💡 大食いを楽しむ際は、無理をせず健康を最優先する
